Thực đơn giảm cân của sao Hàn

Bạn có biết, vy&tea là một liệu pháp giảm cân đang cực kì hot 2019

Những ngôi sao hàn quốc luôn là những người nổi tiếng trong việc giảm cân với những thực đơn giảm cân khoa học cùng cường độ tập luyện nặng nề để giúp họ có được một vóc dáng quyến rũ trên sân khấu. Tuy nhiên, bên cạnh những thực đơn khắc nghiệt ấy lại có những thực đơn giảm cân của sao hàn đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tốt nhất. Đó là những thực đơn giảm cân nào hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

thuc don giam can cua sao han

Thực đơn giảm cân của sao hàn đơn giản hiệu quả

Thực đơn giảm cân của nhóm nhạc hàn quốc Secret

Thực đơn giảm cân của nhóm hiện dang áp dụng tổng quan rất đơn giản nhưng lại đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể sau một ngày tập luyện mệt nhọc.

Nhóm thực phẩm họ sử dụng chủ yếu trong thực đơn là các loại hải sản như: cá, tôm cùng đậu phụ, sữa đồng thời cắt giảm tối thiểu lượng tinh bột bằng cách thay thế khoai tây vào thực đơn chính của nhóm. Thực đơn giảm cân của họ gồm:

thuc don giam can cua sao han

Bữa sáng:

1 lát bánh mì nướng + 1 quả táo + 1 ly sữa ít béo.

Bữa trưa:

Bữa trưa của họ phong phú và đa dạng hơn với nhiều món ăn được chế biến chủ yếu từ rau và ức gà luộc như: salad gà, ức gà luộc cùng các loại thực phẩm nhiều chất xơ và có nhiều vitamin như: khoai lang, cà chua, dưa leo, cả rốt, dâu tây và quả anh đào.

Bữa tối:

Bữa tối là bữa quan trọng vì đây là thời gian khiến bạn dễ mập nhất. Họ sẽ chỉ ăn các loại trái cây như bữa trưa và tuyệt đối không ăn ức gà trong bữa tối.

Thực đơn giảm cân kiểu đan mạch của Nicole ( thành viên nhóm nhạc KARA)

Đây là một trong những thực đơn giảm cân rất được nhiều sao hàn yêu thích và hiện đang được phổ biến ở Việt Nam và tiêu biể nhất chính là thành viên Nicole trong nhóm nhạc KARA.

thuc don giam can cua sao han

Khi áp dụng thực đơn này, bạn hoàn toàn có thể giảm từ 3-5kg chỉ trong 13 ngày tuy nhiên đây là một thực đơn giảm cân của sao hàn đòi hỏi sự tuân thủ nghiêm ngặt nhất.

Thực đơn giảm cân kiểu đan mạch hoạt động chủ yếu tập trung vào protein và các chất xơ và hoàn toàn giảm trừ lượng tinh bột trong khẩu phần ăn hằng ngày. Đồng thời kết hợp cùng những bài tập thể dục bền bỉ để có thể giảm cân hiệu quả.

Tuyệt đối không ăn vặt và dùng những thức uống có gas và các chất kích thích để có thể phát huy tối đa sự hiệu quả của thực đơn này.

Trên đây là những thực đơn giảm cân của sao hàn đơn giản và hiệu quả, rất mong sẽ giúp bạn có được một phương pháp giảm cân hiệu quả và có được một vóc dáng hằng mơ ước. Ngoài ra các bạn cũng có thể kham khảo thêm 1 phương pháp giảm cân đơn giản, không cần ăn kiêng cũng như tập thể dục nặng nề mà giảm đến 4kg chỉ sau 2 tuần đó là: tra giam can vy tea