Nội dung chính
Nếu là người bị béo phì chắc hẳn bạn sẽ biết được những bất lợi của họ, họ không chỉ cảm thấy tự ti với bản thân mà còn có nguy cơ mắc một số căn bệnh nguy hiểm như: tiểu đường, cao huyết áp, các bệnh về khớp máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ,…. Chính vì vậy bạn cần có chế độ ăn hợp lý để duy trì cân nặng bình thường, còn nếu bạn đã mắc bệnh béo phì thì hãy tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp tránh để lâu có hại cho sức khỏe bạn nhé. Hôm nay chúng tôi xin chia sẻ với các bạn phương pháp giảm cân bằng bắp cải và cà chua. Hi vọng sẽ giúp ích cho các bạn.
Giảm cân bằng bắp cải
Những lợi ích giảm cân bằng bắp cải tốt cho sức khoẻ
Không chỉ chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bắp cải còn có khả năng giúp người béo phì giảm mỡ thừa nhanh chóng lại an toàn và hiệu quả.
Có nhiều nguyên nhân khiến bạn tăng cân đột ngột như: chế độ ăn uống không hợp lý, lười vận động, rồi loạn nội tiết tố, căng thẳng do công việc nhiều, hoặc do di truyền từ cha mẹ, ông bà,…Chính vì vậy nếu bạn đang tìm kiếm phương pháp giảm cân phù hợp thì hãy áp dụng thử cách giảm cân bằng súp bắp cải nhé.
Món này chế biến cũng khá là đơn giản không có gì cầu kì cả, nguyên liệu bạn cần chuẩn bị bao gồm: 1 chén bắp cải đã được thái mỏng, 1 củ hành tây, tiêu, gia vị cần thiết,…Cách nấu: Hành tây và bắp cải bạn cho vào cái nồi áp suất cho 1 ít nước vừa đủ vào nấu đến khi bắp cải và hành tây đều chín. Lấy bắp cải và hành tây sau khi nấu chín cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn sau đó bạn cho hỗn hợp này vào 1 cái chén, cho 1 ít tiêu và trộn đều hỗn hợp lên, ăn món này thay cho bữa ăn sáng trong vòng 2 tháng đảm bảo bạn sẽ lấy lại được thân hình thon gọn như mong đợi.
Công dụng giảm cân của bắp cải
Vậy tại sao bắp cải lại giúp bạn giảm cân hiệu quả như vậy, là do trong bắp cải có chứa kali dồi dào, chất này có tác dụng tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể , đốt cháy các tế bào mỡ nhanh chóng. Ngoài ra bạn biết không trong bắp cải lại giàu chất xơ, ít năng lượng là lựa chọn hoàn hảo dành cho người muốn giảm cân. Món súp bắp cải nên kết hợp với hành tây và tiêu vì trong hai thực phẩm này có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa và enzym giúp đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng.
Kết hợp với cách giảm cân bằng bắp cải bạn nên có chế độ ăn uống lành mạnh và thường xuyên luyện tập thể dục để hiệu quả giảm cân được hoàn hảo hơn.
Ăn kiêng giảm cân với cà chua
Cà chua chứa ít đường, ít calor nhưng rất giàu chất xơ. Mỗi 100gr cà chua chữa 95gr nước, vì vậy khi ăn cà chua sẽ có cảm giác no, làm cho bạn không có cảm giác thèm ăn. Cà chua cũng dễ tiêu hóa nên được thay thế cho các loại rau củ khác trong các bữa ăn rất tốt. Chính vì thế cà chua là một sự lựa chọn trong các bữa ăn trong số các thực phẩm giảm béo. Sau đây sẽ là gợi ý đưa ra với thực đơn giảm béo cùng cà chua.
Thực đơn giảm cân với cà chua
– Buổi sáng: 1 cốc nước cà chua ép + 2 lát bánh mỳ (tốt nhất là bành mỳ đen)+ 1 quả trái cây.
– Buổi trưa: 1 cốc nước cà chua ép + 1 bát cơm + 1 đĩa salad rau xanh+ 1 quả táo xanh+ 1 con cá hấp nóng
– Buổi tối: 1 cốc nước cad chua ép + 1 bát cơm + 1 đĩa thịt bò băm viêm + 2 loại rau bất kỳ (trừ khoai tây).
Nếu bạn thực hiện nghiêm túc chế độ ăn kiêng này trong vòng 10-14 ngày, bạn sẽ giảm được từ 2-3 kg. Chúc các bạn thành công với phương pháp ăn kiêng này.
Lưu ý: Khi chọn cà chua nên chọn quả đỏ mọng, không phải quả vàng hay xanh vì quả đỏ mọng chưa gấp 3 lần chất lycopene hơn các quả cà chua có màu khác.
Nên uống cà chua trước 20-30 phút trước bữa ăn vì nó hỗ trợ dạ dày sẵn sàng cho việc tiêu hóa thức ăn. Không chỉ giảm béo cà chua còn có lợi cho người mắc bệnh về tim mạch, cao huyết áp và táo bón và là một thực phẩm rất tốt bổ sung vitamine A giúp làm đẹp da và làm mắt sáng. Tuy nhiên cà chua không nên dùng nhiều đối với những người mắc bệnh về dạ dày tiêu hóa, viêm t ụy và viêm túy mật.
Mẹo giảm cân: Bạn có thể kết hợp cà chua để giảm cân với những thực phẩm hỗ trợ giảm cân trên thị trường để cải thiện vóc dáng của mình. Năm 2022 đang có những loại sản phẩm giảm cân đang rất Hot có thể kế đến như:
